jeszcze wyrośniecie z tego, prawie każdy przechodzi taki okres, tylko że u niektórych trwa to znacznie dłużej. a tłumaczenie "bo arnold palił..." jest conajmniej nietrafione. ogarnijcie się trochę, palenie czegokolwiek to głupota i nie ma co tu rozkminiać czy szkodzi czy nie. niestety człowiek jest słabą istotą i podatną wielu nałogom. [...]
[...] czyli robimy kolejno jedno, dwa... podciągnięcia z 2 minutową przerwą. Można zarówno podciągać się nachwytem jak i podchwytem. Podciągać należy się co 2 dwa dni nie częściej, ponieważ mięśnie nie maja czasu sie 'zbudować', a ponadto może odkładać się w nich tzw. kwas mlekowy-zakwasy. Oto plan ćwiczeń dla zaawansowanych: system 5x5 [...]
trening jest dosc specyficzny i nie sadze by kazdemu sprzyjał, niemniej jednak kolejnosc powinna byc wlasnie taka: 5: cw najbardziej siłowe z trzech 10: cw złozone lecz wymagajace wiekszego zakresu ruchu i stabilizowania 20: cwiczenie najmniej siłowe z 3ch , wymagajace najmniej stabilizacji i najmniej "zadyszkowe" mysle ze nie trudno pod [...]
Wiem ze jest co redukowac, ale chcialbym po tej redukcji miec trochę mięśni a redukujac masy miesniowej nie zrobie. Dlatego zdecydowalem sie na krótki cykl masowy. Jest to błędne myslenie ? Zmieniony przez - adidd w dniu 2015-10-26 08:07:20
Van Damme! Jeśli boli Cię dłużej niż miesiąc - idź koniecznie do lekarza i zrób Rtg (mała fatyga - a nie zaszkodzi). Nadgarstek składa się z olbrzymiej ilości kostek, kosteczek i ch.j wie czego jeszcze. Nawet jeśli przestał Cię boleć nie oznacza to 100% wyleczenia (jeśli był uszkodzony). Jeśli nie wyleczysz go teraz, może Ci się odbeknąć za [...]
Dokładnie Salvatore - w tych tematach nic nowego nie wymyślimy, jeśli kortyzol nie przyjął się w sportach siłowych znaczy że się do tego nie nadaje. Panowie miliony śmiałkòw wbijało przez dziesiątki lat wszelkie substancje, nie kombinujmy a korzystajmy z ich doświadczenia. Ja ze swojego doświadczenia z substancjami wiem że niektòre antybiotyki [...]
CZeść -TOM- foty spoko plecy dobre,bice też tylko że jak by mi tu wcieńć brakowało. Co do pasa nie jesteś sam ja mam 80cm ale już powili to zrzucam i wiem że zrzucę bo u mnie z tym problemow nie ma Wyniki siłowe zwlaszcza na klatke inponujące Martwy to tak jak ja w przysiadzie jestem lepszy Sg hehehe żebym mógł
Wiem Puar, bo zawsze śledzę poczynania Manhoefa i wszystkiego co go otacza z racji tego, że jest to jeden z moich ulubionych strikerów. Jednak w ten sposób nie powinno się patrzeć, jeżeli mam byc obiektywny. Jeszcze ze dwie wygrane chocby ze średniakami i wtedy nic bym nie mówił. Mimo wszystko walka o pas zapowiada się ciekawie. Tym bardziej, że [...]
krótka pointa: ALBO POMAGAMY WSZYSTKIM ALBO NIKOMU.TRAGEDIA JEST I ZAL CHŁOPAKÓW CO ZA GROSZE ŻYCIE TRACĄ ALE NIE RÓBMY Z GÓRNIKÓW MECZENNIKÓW CAŁEGO ŚWIATA BO RYZYKO MAJA WPISANY W ZAWÓD A ZAWODÓW NIBEZPIECZNYCH JEST MULTUM A ZAWSZE SIE O NICH TYLKO MÓWI JACY TO ONI POSZKODOWANI.A ROBIA CI CO JUZ MUSZA TO ROBIC BO WATPIE BY KTOŚ KOCHAŁ TA [...]
No rzeczywiście bardzo dużo do zapamiętania, kilka razy obejrzeć filmik poćwiczyć ruchy na worku i już automatycznie się to wykonuje (przynajmniej w moim przypadku tak jest) I ja nie sugeruje że sekcje są do baniu bo nie są tylko wkurvia mnie pogląd że samemu nic nie można się nauczyć, bo można wiem to po własnym przypadku.
Dopiero dziś bo wczoraj piorun trafił w budynek i sieć odcięło. Pierwszy raz byłem na tego typu imprezie, więc nie mam porównania, ale na początek powiem że bardzooooo mi się podobało . Rano były walki eliminacyjne - nie znam wszystkich nazwisk, ale wiem że reprezentowane były: Fire Gym SFTB Słowacja Ronin Kraków Strefa Walki Poznań [...]
hmm no ok dzieki wielkie ... postaram sie skorzystac z tego co piszesz a pomijajac rece zauwazylem ze zmieniles cwiczenia na plecy... czyli te podane przezemnie sa zle dobrane czy tez moga byc ale twoja sa lepsze... jak to jest? co do MC to wiem ze dobre cwiczenie ale jakos nie bardzo chce je robic... za to podciaganie (obie wersje) to cwiczenie [...]
Ruda, gdzieś czytałam, że jak produkt wykorzystany w czyimś dzienniku to już go nie można usunąć (jakby nie było, ma to sens) Yosis, hmmm, ajdija niezła, tylko się obawiam, że wraz z nieustannym przyrostem bazy danych wyniki mogą być czasem zaskakujące. Płatków owsianych obecnie jest 5 sztuk, ponadto mogą się pojawić nowe + ciastka owsiane, chleby [...]
Wiesz jedno moim zdaniem nie pasi;) Klatka. To naprawdę nie jest duży mięsień. Czy ja wiem,13 serii to już nieco jest+ rozgrzewka i wychodzi całkiem całkiem. Wzrost klaty i siły na niej to kwestia diety i odpowiedniego zestawu ćwiczeń. Jeśli zależy Ci na masie to zrobiłbym: płaską hantlami z chwytem neutralnym 4s skos sztangą 30 stopni 4s [...]
Z tym mieszaniem proszku z olejem to troche przekrecilem, miala byc woda destylowa i BA. Wiem co pisza na basskillerze, receptura jest az za prosta, jedyny odbiegajacy od standardu rozpuszczalnik to guaiacol. Jesli czytales jakies pozytywne opinie o tej metodzie to z checia zobaczylbym opinie o tym i komentarze, sam sie z takimi nie spotkalem:) [...]
wybrałem inne zestawienie, bo już testowałem klasyczny schemat i ten co napisałem i doszedłem do wniosku że bardziej mi odpowiada. Chodziło mi o sprawdzenie ćwiczeń, a nie kolejności partii, ćwiczę już jakiś czas więc wiem co jest dla mnie bardziej odpowiednie.
Dzięki.. no to juz mam jeden głos na 2500kcal (70x24x1.2+500) i jeden głos na 3600kcal (czyli to co ja obliczyłem). Oba wzory niby sa powszechnie używane i uznane, a .. roznica jest chyba(?!) spora.. Co myslicie gdybym zaczal od 3000? Bo teoretycznie, jesli dobrze licze, to tak naprawde wazne jest BTW na KMC, a to co zostaje (nadwyzka czyli) ma [...]
No nie powinno byc problemow, w koncu co to jest 300kalori. A dlaczego nie gainer w szkole ? On tam musi byc, bo w szkole, nic oprocz kanapek z szynka nie zjem. Jeszcze mam drugie pytanie: Moge jeść jako posilek przed treningowy Makaron z twarogiem? A jajka bym wtedy na kolacje przezucił. Bo makaron posypuje serem i jest smacznie i wygodnie.A [...]
Trawa a doping
